Identifier votre traumatisme passé et trouvez votre force.

Je suis fort ! Je suis féroce ! Je suis puissant !

Il était important pour moi de me sentir puissant, parce que c’était l’opposé du sentiment d’impuissance.

J’ai refusé de reconnaître les événements traumatisants, parce que le fait de reconnaître un traumatisme ressemblait à une démonstration de faiblesse. Je ne voulais pas qu’on sache que les choses me dérangeaient. Au lieu de cela, j’ai pris les choses à la légère et j’ai continué. Comme je l’ai mentionné, j’étais le « maître de la distraction ». Mais on ne peut pas tout prendre à la légère dans le temps.

Je ne me suis pas rendu un grand service, comprenant maintenant que le traumatisme est à la racine de presque tous les problèmes… santé et bien-être, argent et succès, relations. Alors, qu’est-ce que c’est exactement ? Un traumatisme est une expérience émotionnellement douloureuse ou pénible qui dépasse la capacité d’une personne à y faire face à ce moment.

Nous entendons le mot et pensons immédiatement à la guerre, aux abus ou à d’autres formes de violence. Ces événements peuvent certainement être traumatisants, mais aussi beaucoup d’autres. Être témoin d’un accident de voiture, d’un exercice de sécurité à l’école, être humilié par un ami, un parent ou un enseignant, être abandonné par un premier amour (ou votre 32e amour…), perdre un animal de compagnie, être volé, un accident de vélo, des turbulences dans un avion, ou se perdre dans un environnement inconnu en sont quelques-uns.

Le traumatisme n’est pas défini par la nature de l’événement. Rappelez-vous, c’est une expérience qui surpasse votre capacité de faire face. Les individus ont des seuils de tolérance différents en fonction des expériences. C’est pourquoi les turbulences dans un avion peut terrifier certains, être neutre pour d’autres, et peut être une sorte de plaisir pour ceux qui recherchent des sensations fortes.

Il est intéressant de noter que le traumatisme est souvent la cause de nos croyances fondamentales limitées ou fausses. Nous sommes accidentellement oubliés à la maison dès notre plus jeune âge, et développons une identité « je suis invisible » ou « je ne compte pas ». Enfant, nous sommes humiliés par un adulte et tombons dans « je ne suis pas assez bon ». Nous sommes cambriolés et considérons que « je ne suis pas en sécurité » ; comme notre système de croyances.

Les traumatismes peuvent aussi façonner ce que nous trouvons traumatisant. La perte d’un être cher est beaucoup plus traumatisante pour quelqu’un qui a une identité « je suis seul  » que pour quelqu’un qui se sent très aimé et soutenu dans la vie. Un accident de voiture mineur est plus traumatisant pour ceux qui se sentent « je ne suis pas en sécurité ».

Nos croyances limitantes créent alors notre réalité. Ils disent que la réalité, c’est 20 % de faits et 80 % de perception. Quelqu’un qui pense que les gens sont malhonnêtes et qui veut arnaquer les autres a une expérience de vie très différente de celle de quelqu’un qui pense que le monde est rempli de gens gentils et compatissants.

« La première étape pour nous libérer de l’emprise du traumatisme est de le reconnaître et de le nommer. »

Libérez les symptômes. Libérez-vous.

C’est en reconnaissant et en nommant le traumatisme que nous le libérons, en nous libérant de nos croyances limitatives. C’est en reconnaissant et en nommant les traumatismes que je trouve mon pouvoir et ma force.

Qu’avez-vous vécu de traumatisant ? Quel modèle actuel a été créé en conséquence ?

Initialement publié dans melissakaltmd.com par Melissa Kalt

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